Tác dụng của quả chuối là gì, ăn chuối có tốt không ?

Chuối là loại trái cây khá quen thuộc đối với hầu hết nhiều người Việt Nam. Ăn chuối mỗi ngày là lời khuyên của nhiều chuyên gia dinh dưỡng, sức khỏe, tuy nhiên khá nhiều người vẫn thắc mắc không biết Tác dụng của quả chuối là gì, ăn chuối có tốt không ? Bài viết dưới đây sẽ mang đến đáp án chính xác cho bạn.

Tác dụng của quả chuối là gì?

Chuối là một loại cây ăn trái khá phổ biến  được trồng nhiều ở các quốc gia có khí hậu nhiệt đới như Úc hoặc các nước Đông Nam Á.

Theo các nhà khoa học, chuối là loại quả duy nhất hội tụ đầy đủ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết với sức khỏe con người. Không chỉ có hàm lượng potassium rất cao, chuối còn chứa nhiều vitamin, chất xơ, tinh bột, khoáng chất và nhiều axit amin khác. Do đó nếu không biết ăn quả chuối có tác dụng gì, có tốt không? thì bạn hãy yên tâm rằng, ăn chuối cực kì tốt và cực kì có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, trẻ em và người già càng phải bổ sung loại trái cây này vào thực đơn mỗi ngày để giúp nâng cao sức khỏe và chống lại bệnh tật hiệu quả.

Một số tác dụng của quả chuối có thể kể đến như:

Cải thiện tâm trạng

Trong chuối có chứa khá nhiều hợp chất giúp cải thiện tâm trạng và giữ bình tĩnh cực tốt có thể kể đến như: vitamin B, amin 5 – hydroxytryptamine, 5 – hydroxytryptamine , tryptopan… Ăn chuối nhiều sẽ giúp bạn giảm stress, bớt căng thẳng, mệt mỏi và luôn có tâm trạng vui vẻ, thoải mái.

Tăng cường tiêu hóa

Trong mỗi quả chuối có đến 3g chất xơ, nhiều chất pectin rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngừa và làm giảm các bệnh có liên quan đến hệ tiêu hóa như: nhuận tràng, táo bón, tiêu chảy… Bên cạnh đó, chuối cũng giúp làm giảm ợ nóng, tái tạo niêm mạc và làm lành các vết loét dạ dày nhanh chóng.

Ngừa ung thư

Theo Hiệp hội Ung thư Nhật Bản chuối là loại quả thần kì, giúp đẩy lùi căn bệnh ung thư bằng việc có các thụ thể TNF-R đẩy các tế bào ung thư đi đến chỗ tự sát. Ăn 2 quả chuối mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả.

Giảm đột quỵ

Có thể bạn không tin nhưng ăn nhiều chuối sẽ giúp bạn giảm đến 50% nguy cơ đột quỵ đấy. Vậy đừng chần chừ nữa. Hãy bổ sung loại quả thơm ngon, bổ rẻ này vào thực đơn mỗi ngày của mình nhé.

Tăng sức khỏe tim mạch

Chuối là loại quả có hàm lượng muối thấp và lượng kali khá cao, do đó rất có lợi trong việc duy trì huyết áp của bạn ở mức bình thường. Kali cũng giúp điều hòa chức năng cơ tim và phòng chống các bệnh tim mạch.Chất potassium có trong chuối cũng làm giảm huyết áp, vì vậy người già thường được khuyên nên ăn nhiều chuối.

Bệnh gout

Gout là một căn bệnh viêm khớp khá nguy hiểm và rất dễ gặp ở những nam giới tuổi trung niên. Lượng Kali trong chuối sẽ giúp đào thải, giảm sự ngưng tụ acid uric gây viêm tại khớp.

Tốt cho bà bầu

Chuối là loại quả cực kì tốt cho các mẹ bầu. Chuối giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và thai nhi như các loại vitamin, Fe, Iốt, PP, Mg… Ăn chuối cũng giúp các mẹ bầu giảm triệu chứng khó chịu vào mỗi buổi sáng khi thức dậy.

Chuối tuy rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ăn các nhiều càng tốt. Tốt nhất bạn chỉ nên ăn nhiều nhất 3 quả chuối mỗi ngày, ăn quá nhiều sẽ dẫn đến các hậu quả như:

• Gây đau đầu
• Gây buồn ngủ
• Tổn hại thần kinh
• Gây tê liệt tay chân

Hi vọng qua bài viết trên, bạn đã có thể trả lời được câu hỏi Tác dụng của quả chuối là gì, ăn chuối có tốt không ?. Bạn cũng có thể dùng chuối để đắp mặt nạ và chăm sóc da nữa đấy.