Uống nước chè xanh có tác dụng gì?

Từ xa xưa, nước chè xanh đã trở thành thức uống quen thuộc đối với những người dân Việt Nam và một số nước châu Á như: Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc. Bên cạnh là một loại thức uống giải khát thông thường thì chè xanh còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng và các tác dụng khác nhau. Để hiểu rõ hơn về những tác dụng của loại nước uống này, chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết uống nước chè xanh có tác dụng gì sau đây.

Tác dụng của việc uống nước chè xanh

Cây chè xanh được trồng và phân bố ở nhiều địa phương của Việt Nam, đặc biệt là các vùng cao. Đây là giống cây dài ngày và thu hoạch được nhiều lần. Cây chè xanh cho lá là nguyên liệu chính cho thức uống giải nhiệt, thanh mát và có khả năng chữa được nhiều bệnh khác nhau. Một số tác dụng của việc uống chè xanh như sau:

Tác dụng hỗ trợ trị bệnh cho cơ thể

Giúp đào thải độc tố

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy nước chè xanh được xem là một vị thuốc dân gian có khả năng lợi tiểu và giảm khả năng tích nước. Không chỉ giúp thải các chất lỏng dư thừa ra ngoài, chè xanh còn giúp đào thải độc tố và thanh lọc cơ thể, rất tốt đối với sức khỏe người sử dụng.

Giúp ngăn ngừa ung thư

Chè xanh là loại thức uống rất tốt cho sức khỏe, vì trong chè xanh có chứa hàm lượng chất chống oxy cao, chất catechin nên có khả năng ngăn ngừa các bệnh ung thư ở người, ngăn ngừa sự hình thành và phát triển về kích thước của các khối u đối với những người bị ung thư.

Giúp duy trì huyết áp ổn định

Chè xanh là một loại thức uống có có nhiều giá trị dinh dưỡng, thành phần cơ bản của chè là tannin. Nhờ tanin mà chè có vị chát riêng biệt. Đặc biệt, trong chè xanh còn có chất có tác dụng ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giảm cholesterol trong máu, là biểu hiện thường gặp ở người bị cao huyết áp. Các nhà khoa học khuyến khích mỗi người nên uống 4 tách chè xanh mỗi ngày để giúp ngăn ngừa tai biến mạch máu não.

Giúp cải thiện chức năng gan

Chè xanh thường có các vị chát, đắng, ngọt đồng thời có vị hơi chua. Đặc biệt tính lành không độc, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc…Trong lá trà có chứa hơn 400 loại chất hóa học có thể điều trị tổn thương phóng xạ, có tác dụng nhất định đối với bảo vệ cơ chế tạo máu, tăng cường số lượng tế bào bạch huyết. Đồng thời cũng dễ chữa các bệnh như viêm gan cấp tính, đặc biệt là viêm gan vàng da. Vì vậy uống nước chè xanh có thể hỗ trợ giải nhiệt, thanh độc, giúp cải thện gan hiệu quả.

Tốt cho tim mạch

Nhiều nghiên cứu cho thấy nước chè xanh có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với chứng đau tim do bệnh liên quan đến động mạch vành. Khả năng hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch của chè xanh được tăng lên khi uống chè nóng. Bởi chè được đun sôi sẽ giải phóng ra sắc tố trà ở nồng độ cao. Trong đó, chất  flavonoids là chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng bảo vệ cơ tim, làm hạn chế tối đa sự lắng đọng cholesterol và xơ hóa mạch máu, làm giảm nguy cơ tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim và tỷ lệ tử vong do các vấn đề về tim mạch.

Mặt khác, uống chè xanh nóng còn có tác dụng làm sạch những chất xơ vữa trên thành mạch, làm cho thành mạch dần dần trở lại bình thường. Đồng thời, uống chè xanh nóng có tác dụng kích thích thần kinh trung ương, giúp tinh thần hưng phấn, kích thích hô hấp và làm tim đập nhanh hơn.

Ngoài ra, người uống nước chè xanh có khả năng chống cúm do trong lá chè xanh có chứa nhiều vitamin nhóm A, B, C nên uống nước chè xanh sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lại các vi khuẩn cúm từ đó đẩy lùi bệnh cúm.

Tác dụng làm đẹp

Đối với chị em phụ nữ thì công dụng tuyệt vời của chè xanh là giúp làm đẹp, chống lão hoá da. Cùng tìm hiểu xem nhé!

Nước chè xanh giúp ngăn ngừa lão hóa. Nhiều nghiên cứu cho thấy trong là chè xanh có chứa các chất kích thích giúp cho cơ thể chọn lọc những cholesterol tốt, đồng thời loại bỏ được những cholesterol xấu, nhờ đó giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa của cơ thể. Bên cạnh đó, trong lá chè còn có chứa vitamin E rất tốt cho làn da, giúp chống lại quá trình oxy hóa và sự phát triển của các gốc tự do làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Nước chè xanh còn là phương pháp giảm cân an toàn. Trong  lá chè xanh có chứa chất catechin có tác dụng chuyển hóa chất béo làm giảm nồng độ chất béo trong máu như: triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và các bộ phận khác của cơ thể.

Đồng thời một số loại vitamin và chất cafein trong lá chè sẽ giúp làm tăng lượng tiết dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh hơn, tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa, làm giảm sự thèm ăn, khiến bạn sẽ ăn ít hơn, giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả. Đối với những người thừa cân, béo phì thì chè xanh là một trong những thức uống nên duy trì mỗi ngày.

Nước chè xanh có tác dụng trong việc trị mụn, làm đẹp da, loại bỏ các tế bào da chết. Ngày nay, nước chè xanh thường được các chị em phụ nữ lựa chọn là phương pháp làm đẹp da một cách phổ biến nhất. Chè xanh có khả năng kháng khuẩn nên được sử dụng, giúp ngăn ngừa và điều trị mụn rất hiệu quả, từ đó mang lại dàn da sáng mịn, khỏe mạnh.

Những tác dụng khác của việc uống chè xanh

Nước chè xanh còn có tác dụng trong việc giảm stress. Trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta thường bị stress bởi những áp lực từ công việc, hay những phiền muộn lo toan của đời sống thường ngày. Việc uống chè xanh sẽ giúp làm dịu bớt căng thẳng, giảm stress, không gây buồn ngủ đồng thời giúp đầu óc bạn được minh mẫn, thư thái và thoải mái hơn.

Nước chè xanh giúp làm sạch răng miệng, khử mùi hôi của cơ thể. Trong lá chè xanh có chứa các chất diệt khuẩn, nhờ đó có khả năng làm sạch răng miệng, giúp hạn chế được những vi khuẩn gây sâu răng. Chè xanh còn được sử dụng như một thức uống tráng miệng, giúp loại bỏ được các mùi do thức ăn gây ra, mang lại hơi thở thơm tho, tự tin cho người sử dụng.

Nước chè xanh có tác dụng tăng cường khả năng sinh dục. Trong chè xanh có chứa 20 – 30% hợp chất có thể ức chế và giết khuẩn, ngăn ngừa cơ quan sinh dục bị viêm. Mặt khác hương vị chè xanh cũng có tác dụng hưng phấn thần kinh, chống mệt mỏi.

Nước chè xanh cũng rất tốt đối với trẻ nhỏ.

Các chuyên gia nghiên cứu cho rằng, việc cho trẻ uống 1 ly vừa phải vào buổi sáng và uống khi còn ấm có thể bổ sung vitamin, đường cũng như chất fluoride cho cơ thể của trẻ. Bên cạnh đó, còn có thể giúp chống chứng biến ăn và rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, đồng thời còn giúp trẻ nhỏ thanh nhiệt cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng fluoride có trong lá chè có thể giúp chắc xương và ngăn ngừa bệnh sâu răng khá cao.

Chính vì vậy bố mẹ nên cho trẻ uống chè xanh với liều lượng thích hợp và có thể lấy nước chè xanh cho trẻ súc miệng. Hoặc nếu như mẹ muốn làn da của trẻ đẹp hơn thì có thể dùng nước chè để rửa mặt hoặc tắm cho trẻ.

Một số lưu ý khi sử dụng nước chè xanh

Chè xanh phổ biến là vậy, dễ chế biến và có nhiều tác dụng là vậy nhưng bạn cũng nên chú ý một số điều khi sử dụng sau đây.

Không nên uống nước chè xanh khi bạn đang đói, vì trong nước chè có chứa hợp chất tannin cao dễ gây kích ứng cho niêm mạc dạ dày, khiến bạn cảm thấy cồn cào khó chịu, dẫn đến tổn thương không tốt cho dạ dày.

Không nên uống nước chè xanh vào buổi tối vì trong chè xanh có chứa chất cafein có thể gây mất ngủ,ảnh hưởng đến sức khỏe đối với người sử dụng. Không được uống nước chè xanh đã để qua đêm.

Không nên uống thuốc cùng với nước chè xanh vì sẽ gây kích thích và làm giảm hiệu quả của thuốc và quá trình điều trị bệnh. Không chỉ thế nếu bạn uống thuốc cùng với nước chè sẽ gây nguy hiểm cho gan của bạn dễ tổn hại đến sức khỏe.

Không nên uống nước chè quá nóng vì như vậy sẽ dẫn đến những tổn thương cho dạ dày của bạn, nếu nặng có thể sẽ bị loét dạ dày.

Phụ nữ có thai không nên uống nước chè, vì hàm lượng cafein có trong nước chè không tốt cho sự phát triển của thai nhi, và dễ gây nhiễm độc thai ngén.

Uống chè xanh là một thói quen tốt cần được tiến hành, bởi việc uống chè xanh sẽ mang lại những công dụng tuyệt vời mà bạn đã thấy được qua bài viết Uống nước chè xanh có tác dụng gì của chúng tôi. Hãy tập uống chè xanh và duy trì thói quen này mỗi ngày bạn nhé!