Uống nước ép bưởi có tác dụng gì, có mập không ?

Uống nước ép bưởi có tác dụng gì, có mập không ?
5 (100%) 1 vote

Bưởi là một loại trái cây quen thuộc mà chúng ta hay ăn mỗi ngày, mỗi bộ phận của bưởi đều có những công sụn riêng, từ ruột bởi, vỏ bưởi đến nước bưởi. Có người cho rằng uống nước bưởi có tác dụng giảm cân, đẹp da nhưng cũng có người nói ngược lại rằng uống nước bưởi sẽ mập, tăng cân nhanh. Vậy đâu mới là sự thật chính xác, sự thật uống nước bưởi có những tác dụng gì? Bài viết “Uống nước ép bưởi có tác dụng gì, có mập không” dưới đây sẽ giúp bạn có được thông tin một cách chính xác và đầy đủ nhất về bưởi, đặc biệt là nước bưởi.

Bưởi và nước bưởi trong cuộc sống hàng ngày

Bưởi là một loại trái cây khá phổ biến ở nước ta, nó cũng được rất nhiều người ưa chuộng bởi những đặc tính: nhiều nước, ngọt thanh, giàu dinh dưỡng, thơm ngon, tốt cho sức khỏe. Bưởi vốn đã tốt, nước bưởi còn tốt hơn nhiều.

Nước bưởi hay còn gọi là nước ép bưởi được chiết xuất nguyên chất từ những tép bưởi thơm ngon, nhiều nước. Vì vậy có thể nói nước bưởi là thức uống sạch và an toàn đối với mỗi chúng ta.

Nước bưởi có những thành phần dinh dưỡng nào

Trong nước bưởi có nhiều thanh phần dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho cơ thể con người. Tuy nhiên hàm lượng về thành phần dinh dưỡng có trong mỗi quả bưởi sẽ không giống nhau vì còn tùy thuộc vào chất lượng quả bưởi.

  • Thông thường một quả bưởi chất lượng sẽ có đến 300ml – 400ml nước, tương đương chiếm 70 – 85% trọng lượng của quả bưởi.
  • Nước ép bưởi có chứa hàm lượng a xít cao, phản ứng tốt với kiềm. Điều này rất tốt cho hệ tiêu hóa.
  • Các thành phần như: carbohydrate tự nhiên, vitamin C, chất xơ và protein cũng chiếm hàm lượng cao trong nước ép bưởi, đặc biệt tốt cho các chị em phụ nữ có ý định giảm cân.
  • Đặc biệt, trong nước ép bưởi không hề chứa chất béo và các enzyme. Vì vậy nước bưởi sẽ góp phần quan trọng trong việc hấp thu và làm giảm lượng tinh bột, đường trong cơ thể một cách tốt nhất.

Chính vì những thành phần quan trọng trên mà nước bưởi được ca tụng rất nhiều, chúng được nhiều người ưa chuộng và sử dụng như một loại nước uống khoái khẩu.

uong-nuoc-ep-buoi-co-tac-dung-gi

Những tác dụng nước bưởi mang lại cho con người

Chỉ là nước ép được chiết xuất từ một loại trái cây thông thường nhưng nước bưởi lại có rất nhiều công dụng, chắc chắn bạn sẽ không ngờ đến. Hãy cùng mình khám quá qua những thông tin dưới đây nhé.

Nước bưởi rất tốt cho tiêu hóa

Các vấn đề về tiêu hóa như: táo bón, khó tiêu, sình ruột, đầy bụng vì thức ăn tích lũy chưa tiêu hóa kịp,…luôn khiến bạn khó chịu. Tuy nhiên uống nước bưởi thường xuyên sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề này một cách triệt để hơn bất kỳ một loại thuốc nào. Hàm lượng a xít và chất xơ có trong bưởi sẽ giúp bạn tránh được các tình trạng này.

Cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể

Không cần bàn luận về các công dụng phòng bệnh và trị bệnh của nước bưởi thì loại thì loại nước này cũng được các chuyên gia khuyên dùng bởi các chất sinh dưỡng có trong nó. Uống nước bưởi đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như: Vitamin C, Vitamin B6, Kali, Magiê, và chất xơ. Chúng đều rất cần thiết cho các hoạt động sống của cơ thể.

Nước bưởi điều hòa huyết áp

Theo các chuyên gia y tế thì Kali có vai trò quan trọng trong hệ tuần hoàn giúp máu, giúp tim hoạt động tối ưu. Và trong nước bưởi có hàm lượng Kali cao, chúng sẽ giúp thư giãn các mạch máu và thúc đẩy quá trình lưu thông máu tốt hơn. Vì vậy có thể nói rằng nước bưởi hoàn toàn có khả năng điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Tăng cường hệ miễn dịch

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: nước ép bưởi cung cấp đến 600% nhu cầu vitamin C hàng ngày cho cơ thể và lượng vitamin C này sẽ giúp cơ thể tránh được các bệnh vặt như: cảm lạnh, sốt, nhiễm trùng,…Khi cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải sau những giờ làm việc căng thẳng, hãy thử uống một cốc nước bưởi, chắc chắc bạn sẽ cảm thấy thật sảng khoái khi được bù nước kịp thời, cơ thể khỏe mạnh, làm việc minh mẫn hơn.

Tránh loãng xương

Loãng xương là bệnh lý thường gặp ở người già mà cả ở những người trẻ tuổi. Để tránh tình trạng loãng xương, bạn nên bổ sung một lượng Kali vừa đủ. Và lượng Kali có trong nước bưởi sẽ giúp bạn thực hiện chức năng này. Tốt nhất, bạn nên uống nước bưởi hoặc ăn bưởi nhiều để giúp xương chắc khỏe. Hơn nữa, bưởi rất giàu axit salicylic nên nó có thể làm giảm đau do viêm khớp.

Làm sạch gan

Nước bưởi có tác dụng hỗ trợ giải độc gan, làm sạch chất độc trong cơ thể. Do vậy uống nước đều đặn sẽ giúp làm sạch gan, bài tiêt các chất độc hại ra ngoài, gan được làm sạch sẽ tốt cho da của bạn và giúp cơ thể bạn tránh được nhiều bệnh.

Nước bưởi điều trị bệnh gút

Người bị bệnh gút không được ăn và uống rất nhiều thứ. Tuy nhiên nước ép bưởi được xem là an toàn và tốt cho người bệnh gút. Người mắc bệnh gút nên uống nước ép bưởi mỗi ngày.

Làm giảm lỗ chân lông, trẻ hóa làn da

Vitamin C là một chất chống oxy hoá mạnh giúp tiêu diệt các gốc tự do. Vì vậy thường xuyên uống nước bưởi sẽ đồng nghĩa với việc bổ sung hàm lượng Vitamin C, giúp se khit lỗ chân lông, ngăn chặn quá tình lão hóa, giúp trẻ hóa làn da. Ngoài ra, Vitamin P trong nước bưởi cũng góp phần quan tọng trong việc chữa lành những viết thương ở ngoài da, làm đẹp da hiệu quả, rất tốt cho các chị em phụ nữ.

Giảm cân hiệu quả

Bưởi có tác dụng trị bệnh thì ít ai biết nhưng bưởi có tác dụng giảm cân chắc được nhiều người biết đến. Các chất có trong quả bưởi sẽ làm cho lượng chất béo trong cơ thể bị trung hòa, giúp đánh bay mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra khi cơ thể bạn nạp nước bưởi, nước bưởi sẽ sản sinh ra insulin khiến cơ thể không còn cảm giác đói, tránh tình trạng thèm ăn vặt.

Thông tin bổ sung Uống nước ép bưởi có tác dụng gì >> https://moingay.org/nuoc-ep-oi-co-tot-khong/

Uống nước bưởi có làm bạn mập lên không

Nhiều người cho rằng uống nước bưởi sẽ làm bạn lên cân nhanh. Vậy theo bạn uống nước bưởi có mập không? Muốn biết mập hay không thì hãy cùng nghe những phân tích dưới đây nhé.

Nước bưởi chứa nhiều vitamin C, nhiều chất xơ, protein và carbonhydrat tự nhiên. Nếu uống 3 cốc nước bưởi mỗi ngày, mỗi lần uống trước bữa ăn 30 phút sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đồng thời ngăn chặn sự tích trữ mỡ thừa. Nhờ vậy bạn sẽ có một cơ thể thon gọn, vòng eo quyến rũ. Ngoài ra, nếu ăn 3 – 5 múi bưởi mỗi ngày trước bữa ăn sẽ làm giảm ít nhất 20% nguy cơ tăng cân. Vì vậy nếu ai cho rằng: uống nước bưởi sẽ làm bạn mập lên thì điều này hoàn toàn không thể xảy ra, bạn sẽ không mập mà thậm chí còn giảm cân đến bất ngờ. Nhiều chị em phụ nữ biết đến công dụng này của nước bưởi và đã áp dụng chúng thành công.

Lượng mỡ thừa là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em, dù đã làm hết mọi cách, cân nặng có giảm nhưng mỡ thừa thì không. Tuy nhiên với nước ép bưởi, lượng chất béo trong cơ thể bạn sẽ được trung hòa, đánh bay lượng mỡ thừa.

Ngoài ra, nước bưởi có thể giúp bạn giả cân là do lượng insulin được sản sinh ra khi cơ thể bạn được bổ sung nước bưởi thường xuyên. Lượng insulin này sẽ giúp bạn luôn có cảm giác no, không thèm ăn. Nhờ vậy mà ngăn chặn được quá trình nạp đồ ăn liên tục vào dạ dày của bạn, kiềm hãm quá trình tăng cân nhanh.

Để có một cơ thể đẹp, thon gọn, bạn nên kết hợp uống nước bưởi hoặc ăn bưởi với chế độ ăn uống hợp lý cùng với những bài tập thể dục mỗi ngày.

Cách làm nước bưởi uống để giả cân

+ Bưởi được bóc vỏ sạch, tách toàn bộ phần màng màu trắng bao quanh múi bưởi để nước bưởi không có vị đắng.

+ Cho múi bưởi vào máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố để ép lấy nước bưởi.

+ Lọc bỏ phần cặn bã để nước bưởi ngon và dễ uống hơn.

+ Để tăng thêm vị ngọt, bạn có thể cho thêm 1 thìa mật ong vào nước.

Chỉ đơn giản vậy thôi là bạn đã có thể giảm cân bằng nước bưởi rồi đấy.

Những ai không nên uống nước bưởi

Nước bưởi tuy rất tốt nhưng trong nhiều trường hợp bạn không nên uống để đảm bảo an toàn cho bản thân. Dưới đây là những người không nên uống nước bưởi:

  • Người có lượng mỡ trong máu cao không nên uống nước bưởi. Nếu bạn không biết mà uống nước bưởi, bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng đau cơ và các vấn đề về thận.
  • Người bệnh đang sử dụng thuốc chống dị ứng  không nên uống nước bưởi. Nếu lỡ uống. trường hợp nhẹ thì có thể gây đau đầu; nặng thì tim đập mạnh, loạn nhịp tim… nghiêm trọng là đột tử cũng có thể có.
  • Người có hệ tiêu hóa kém nên hạn chế dùng, tốt nhất không nên dùng nước ép vì có thể gây suy hệ tiêu hóa.
  • Người hút thuốc lá, uống bia, rượu hoặc các loại nước uống có chứa ethanol không nên uống nước bưởi hoặc ăn bưởi. Vì Puranocoumarin có trong bưởi sẽ làm thay đổi tác dụng của thuốc,  làm tăng độc tính của thuốc, của nicotin, ethanol, gây hại cho sức khoẻ. Bạn chỉ được ăn bưởi và uống nước bưởi sau 48h kể từ khi không hoặc bỏ hút thuốc, uống rượn bia,…

Có nên uống nước bưởi thường xuyên không

Vì nước bưởi rất tốt cho cơ thể và sức khỏe con người. Vì vậy mà nhiều người đã lạm dụng nước bưởi, từ lợi biến thành hại.

  • Không nên uống nước bưởi quá thường xuyên, đặc biệt không uống nước bưởi khi đói sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa, gây tổn hại đến dạ dày, có thể làm loét dạ dày.
  • Bạn có thể uống nước bữa trước mỗi bữa ăn, tuy nhiên không được bỏ bữa.
  • Những trường hợp khuyên không nên uống nước bưởi thì bạn không nên uống. Nếu bạn có bệnh lý gì tỏng người thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn.

“Uống nước ép bưởi có tác dụng gì, có mập không” đã được giải đáp trong bài viết trên đây. Với nhưng thông tin có được, chúng tôi tin rằng bạn sẽ có được cho mình những kiến thức bổ ích về bưởi và nước bưởi. Nếu có uống nước bưởi với mục đích gì đó, bạn cũng sử dụng đúng cách, có khoa học.

Trước:
Sau:

Check Also

Ăn bánh flan có mập không, có tốt không ?

Uống nước ép bưởi có tác dụng gì, có mập không ?5 (100%) 1 vote …

Leave a Reply

Bạn đang xem Uống nước ép bưởi có tác dụng gì, có mập không ?