Cây Nhà Lá Vườn
Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong 3 bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, hiện nay, lối sống công nghiệp đã khiến cho việc ăn sáng của nhiều người bị thay đổi và không đảm bảo tính khoa học. Nhiều người lựa chon mỳ tôm công nghiệp để thay cho các món ăn khác. Vậy Ăn mì tôm buổi sáng có béo không, có mập không? Chế độ ăn sáng như thế nào thì hợp lý. Trong bài viết sau đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những vấn đề trên.
Dinh dưỡng từ mỳ tôm
Mì tôm hay còn được gọi là mì ăn liền, mì chua cay, mì gói là món mì khô chiên trước với dầu cọ, thường ăn sau khi dội nước sôi lên 3-5 phút. Nó còn được gọi mì gói hay mì cốc hoặc mì ly, tùy cách đựng mì. Gói mì ăn liền thường có một gói gia vị nhỏ, thường bao gồm bột ngọt, nhưng cũng có loại không có bột ngọt. Có thể ăn sống sản phẩm này, tại vì mì đã được chiên; thường phải bẻ mì trước khi ngâm nước. Nếu dội nước nguội, cần phải hâm nó lên 3 phút trong lò vi ba.
Mì tôm cung cấp cho bạn 9g protein, 54g carbohydrate và 13,3 g chất béo. Trong một số loại mì tôm, sợi mì được chiên với dầu mỡ góp phần 48% chất béo bão hòa không lành mạnh cho cơ thể – tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Các thành phần chất dinh dưỡng khác bao gồm 60 mcg axit folic, 3,5 mg niacin và một số ít vitamin B-12, vitamin C và vitamin E. Đặc biệt, hàm lượng Natri trong mỳ tôm rất lớn do các nhà sản xuất thường cho khá nhiều muối và phụ gia. Đây là tác nhận gây khát nước ở những người thường xuyên ăn mỳ tôm.
Ăn mì tôm buổi sáng có béo không, có mập không?
Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm, nhất là đối tượng chị em phụ nữ. Hiện nay, trong lối sống công nghiệp vội vã, mỳ tôm được rất nhiều người lựa chọn cho bữa sáng. Mặc dù mỳ tôm ngon do có tác động đến đầu lưỡi rất mạnh nhưng nó lại thực sự không tốt đối với sức khỏe con người và rất dễ gây nên hiện tượng béo phì, thừa cân. Không những thế mỳ tôm cũng có tính nóng dễ gây nên tình trạng nổi mụn nhưng bạn có thể giải quyết ngay bằng cách dùng lá tía tô trị mụn nên cũng không có gì đáng nghiêm trọng. Và vẫn còn nhiều cách trị mụn khác bạn hãy bỏ túi ngay công dụng cây mã đề trị mụn này sẽ có lợi cho bạn rất nhiều đấy
Các nghiên cứu dinh dưỡng tại Hoa Kỳ đã chứng minh, việc ăn nhiều mì tôm vào bữa ăn sáng đồng nghĩa với việc bạn ăn nhiều carbohydrate và chất béo vào cơ thể. Điều này dẫn tới hàm lượng chất béo, calo tăng cao. Từ đó, ăn mỳ tôm vào bữa sáng trở thành tác nhân gây béo, mập và có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới béo phì như tim mạch, tiểu đường, cholesterol cao… Hơn nữa, mỳ ăn liền không có rau, không cung cấp vitamin và chất xơ, ăn nhiều có thể gây táo bón. Khi bị mắc các chứng bệnh trên, bạn thường xuyên phải đối mặt với tình trạng chóng mặt, mệt mỏi, tim đập nhanh…
Không những thế, mỳ tôm còn gây ảnh hưởng không nhỏ cho hệ tiêu hóa. Trong mì chứa khá nhiều hương liệu và chất phụ gia, ăn thường xuyên sẽ không những khiến vị giác giảm sút mà còn có thể tạo áp lực cho dạ dày trong việc tiêu hóa chung.
Trên đây là những thông tin liên quan đến tầm quan trọng bữa ăn sáng cũng như những kiến thức liên quan đế mỳ tôm. Hi vọng thông qua bài viết này, độc giả đã có thể trả lời được câu hỏi: Ăn mì tôm buổi sáng có béo không, có mập không? Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!
