6 tác dụng của ăn dưa lê, ăn nhiều dưa lê có mập không ?

Bạn có biết rằng: Dưa lê mà bạn vẫn thường ăn hằng ngày có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều rị những chứng bệnh, cũng như tăng cường sức đề kháng cho cơ thể hay không? Hãy cùng khám phá những điều tuyệt vời này thông qua bài viết: 6 tác dụng của ăn dưa lê, ăn nhiều dưa lê có mập không ? sau đây nhé.

Giá trị dinh dưỡng của dưa lê

Dưa lê là một loại trái cây rất phổ biến tại các nước nhiệt đới, Đặc điểm thường thấy của chúng chính là: có mùi thơm và thường được dùng làm món tráng miệng, thông thường sẽ có hai loại dưa: dưa lê da trơn và dưa lê da sần.

6_tac_dung_cua_dua_le

Theo kết quả nghiên cứu khoa học, thì dưa lê rất giàu các vi chất như: vitamin A, B, C và chất khoáng như magie, natri khá cao, không có cholesterol. Đồng thời, hàm lượng khoáng chất kali phong phú, còn giúp  dưa lê điều hòa huyết áp tốt và có thể giúp ngăn ngừa được triệu chứng đột quỵ. Chất kali có trong loại trái cây này có thể giúp ngăn ngừa bệnh sỏi thận.

Ngoài ra, lượng chất xơ dồi dào có trong dưa lê, còn giúp giảm nhanh những triệu chứng táo bón đấy nhé.

6 tác dụng của ăn dưa lê, ăn nhiều dưa lê có mập không?

Với những thành phần dinh dưỡng trên, thì đáp án cho câu hỏi: Ăn nhiều dưa lê có mập không? là hoàn toàn không có. Thậm chí, đây còn là thực phẩm tuyệt hỗ trợ tuyệt vời cho quá trình giảm cân của bạn đấy nhé.

Dứoi đây là 6 công dụng mà dưa lê mang lại:

  • Ngừa bệnh Alzheimer: Cơ thể có ít folate sẽ tăng gấp 3 lần nguy cơ mắc bệnh Alzheimer (bệnh mất trí nhớ) ở những người cao tuổi. Và các chuyên gia khuyên bạn nên ăn những thực phẩm giàu chất forlate như dưa lê.
  • Dưa lê giúp hạ huyết áp: Với hàm lượng kali phong phú, thì dưa lê sẽ có công dụng rất lớn trong việc kiểm soát huyết áp. Kali cũng cần thiết cho mọi tế bào trong cơ thể, nó giúp tế bào khỏe mạnh và có sức đề kháng với nhiều bệnh tật.
  • Giúp da sáng đẹp hơn: Lượng vitamin C-một loại vitamin chống oxi hóa có trong dưa lê, sẽ giúp  tăng nồng độ collagen, cũng cấp loại protein, từ đó mang lại làn da khỏe và trẻ trung.
  • Hạt dưa lê giàu protein: Phần này có chứa khoảng  3,6% protein, tương đương với lượng protein có trong đậu nành. Vì vậy, bạn nên ăn cả hạt dưa lê vì chúng rất có lợi cho sức khỏe.
  • Tốt cho tim mạch: Các axit béo omega-3 trong hạt dưa lê có khả năng ngăn ngừa những bệnh lý về tim mạch vô cùng hiệu quả.
  • Giảm béo: Với hàm lượng chất xơ, vitamin C dồi dào, dưa lê sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể loại bỏ hiệu quả những phần mỡ thừa đáng ghét.

Thông qua bài viết: 6 tác dụng của ăn dưa lê, ăn nhiều dưa lê có mập không ? trên đây, chắc chắn bạn đã có cho mình câu trả lời, cũng như không thể bỏ qua loại quả ngon lành này trong những bữa ăn hằng ngày rồi đấy.

Xem thêm:

Trước:
Sau:

Check Also

củ ấu có tác dụng gì, ăn củ ấu gai có mập không ?

Củ ấu là loại thực vật thủy sinh, thường mọc nhiều ở vùng nước động. …

Leave a Reply

Bạn đang xem 6 tác dụng của ăn dưa lê, ăn nhiều dưa lê có mập không ?